|
Після вчорашнього застілля з подругами закономірний +. Думала, влітку буде простіше добити кілограми, що залишилися, але червень показав що це не так.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 104,67g | Hh: 130,37g.
Aamiainen: Дольче Йогурт Ананас-Дыня, Sporter Zero One, Творог 9%. Lounas: Персик Персик, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Lactima Сыр Плавленный Гауда, Цельное Молоко, Яйцо, Рис Отварной. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Помидоры, Кабачки Жареные, Приготовленный Лук, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Truff Royal Брауни с Протеином, Сухие Семена Чиа, Молокія Йогурт Білий Безлактозний Густий 2,5%, Whey Protein Pro Lab. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Мне наоборот летом всегда сложно худеть . вечно опухшее тело из-за жары и путаешь голод с жаждой .. а вот осень-зима я худею очень быстро ))
02 heinä 23 jäseneltä: yan.vik
|
yan.vik я навпаки думала: багато овочів, ягід, їсти не хочеться через спеку - легко підуть кг. А по факту поїздки то на відпочинок, то шашлики - вибивають з режиму.
03 heinä 23 jäseneltä: natakurovtseva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|