Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 74,76g | Hh: 205,28g.
Aamiainen: Limonada, Gendai Guioza, Enroladinho de Salsicha, Integralmedica Whey 100% Pure. Lounas: Caffè Macchiato, Carolina Carolina, Ragazzo Coxinha de Carne Louca. Päivällinen: Doce Amor Torta de Nozes com Creme de Ovos, Torta de Mirtilo, Camil Arroz Branco Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cabotia, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Contra-filé Grelhado. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Integral, Doce de Leite, Activia Morango Zero, Kellogg's Sucrilhos. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|