Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 108,80g | Hh: 242,13g.
Aamiainen: Doce de Leite, Marilan Magic Toast Integral, Banana, Café, Kellogg's Sucrilhos, Activia Morango Zero, Max Titanium Iso Whey. Lounas: Galak Sorvete Galak, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Suflê de Brócolis. Päivällinen: Sodiê Brigadeiro, Ovo Cozido, Swift Caldo de Mandioquinha com Frango, Pão Francês, Caldo de Mocotó. Välipalat/Muut: Angeloni Catarina de Nozes, Bubbaloo Bala, Camafeu, Morangos, Max Titanium Iso Whey. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|