Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
610 kcal
|
Rasva: 23,39g | Prot: 34,24g | Hh: 60,00g.
Lounas: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Päivällinen: Tablelands Canola Margarine, Tablelands Canola Margarine, Poached Egg (with Salt), Lawsons Settlers Grain, Dilmah Tea with Lite Milk. Välipalat/Muut: Blueberries, Raspberries, Oil Popped White Popcorn, Belmont Palazzo Dark Chocolate Cookies, Dilmah Tea with Lite Milk, Chicken Meat, Pandaroo Japanese Instant Miso Soup with Spinach & Mushroom, Nectarines, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|