Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 50,01g | Hh: 104,60g.
Aamiainen: Tarçınlı cevizli üzümlü tavada kek, Sucuklu Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Elma, Çoban Salatası, Kayısı, Poğaça. Päivällinen: Muratbey Lor Peyniri, Cacık, Biber Dolması. Välipalat/Muut: Kayısı, Mis Kornet Kakao&Vanilya. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bilgelift
|