Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 57,65g | Hh: 111,63g.
Aamiainen: Muz, Hindistan Cevizi Unu, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Kavurma. Päivällinen: Dondurma. Välipalat/Muut: Lor Peynirli Börek, Yeşil Erik. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bilgelift
|