Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 139,38g | Hh: 328,69g.
Aamiainen: Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Yaban Mersini, Muz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Maydanoz, Tariş Kuru İncir, Mutfağım Parmak Patates, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lounas: Nestle Crunch Patt, Et Sote, Frozen Life Dondurulmuş Patates, Unlüx Gurme Susamlı Hamburger Ekmeği, Proteinocean Ketçap. Päivällinen: Efsane Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Tariş Kuru İncir, Ceviz, Proteinocean Creatine. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|