Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2015
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2015:
|
1665 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 145,23g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Äpfel, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Becel Leicht, McEnnedy Sandwichtoast. Lounas: Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Milch (Fettfrei), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Päivällinen: Milch 1,5%, Blaubeeren, Golden Fruit Paradiesgarten Winterfrucht-Mix, Trader Joe's Aprikosen, Trader Joe's Datteln, Viva Vital Joghurt 0,1%, Belbake Vanillin-Zucker, Magerquark. Välipalat/Muut: Belbake Vanillin-Zucker, Ja! Gemahlene Mandeln, Ei, Kakaopulver (Ungesüßt), Fettarmer Naturjoghurt, Rapsöl, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Backpulver. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|