|
День - 51й
Жирок - 16,8
Взвешиваюсь реже. Изучаю много информации из Нутрициологии. 😇😉
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 97,80g | Hh: 113,21g.
Aamiainen: Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Тыквенные Семечки, Bingo Brusnica Suha ( Брусника Сушеная ), Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Lounas: Barilla Ricotta e Noci, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Barilla Макароны из Нута. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. Välipalat/Muut: ARGETA Куриный Паштет - 95 Гр., Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Голден Яблоко . lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|