Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 102,59g | Prot: 126,51g | Hh: 223,17g.
Aamiainen: Biac Fettarmer Joghurt Pur, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Kölln Haferflocken, Milch (Vollmilch), Hartgekochtes Ei. Lounas: Ei, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Merry Marmelade Himbeere , Gemischter Salat mit Dressing, Wonnemeyer Mediterrane Antipasti Honey Peppers, Aldi Das Pure Haferbrot, Milbona Quark 20%. Välipalat/Muut: Banane, McDonald's Latte Macchiato (Regular), Emmentaler, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|