Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 61,86g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Yumurta, Kepekli Ekmek, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri. Päivällinen: Semizotu Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ceviz, Aktürk Vanilyalı Gofret , Fındık, Beyaz Leblebi, Kayısı. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - bilgelift
|