Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 106,42g | Prot: 90,24g | Hh: 266,59g.
Aamiainen: Мёд, Грецкие Орехи, Макфа Рожки, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Геркулес Каша Овсяная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Чернослив. Lounas: Мясо Кролика, Чечевичный Суп. Päivällinen: Сливы, Груша, Активия Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковая, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Välipalat/Muut: Яблочный Пирог, Помидоры Черри. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|