Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1444 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 85,31g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Avocados, Marketside Hearts of Romaine, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Great Value Natural Colby Cheese, Sabra Supremely Spicy Hummus, Bueno Grandma's Grande Tortillas. Päivällinen: Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Marketside Hearts of Romaine, Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Avocados. Välipalat/Muut: Water, Bigelow Tea Green Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Great Value Peppered Beef Jerky, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Hershey's Large Milk Chocolate with Almonds. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|