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otro kilito menos, cada vez me cuesta más trabajo pero me pongo a hacer algo más una vez que lo logro, ya sea meter más verdura o un minuto más de ejercicio lo que sea es bueno 😉
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66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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Caminar 10 mil pasos al día, cambia la vida, es el unico ejercicio que utiliza las reservas (grasa) como fuente de energía
19 heinä 23 jäseneltä: miriamlivingstone
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ESTAS LISTA PARA OTRO AJUSTE...
POR EJEMPLO EN EL EJERCICIO: UNA COMBINACIÓN DE INTERVALOS DE VELOCIDAD RÁPIDO - LENTO ....
ROMPE UN POCO LA ADAPTACIÓN.
FUNCIONA PARA CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA.
26 heinä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
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