|
Уже много раз начинала и бросала... отсутствие поддержки и насмешки от родственников, друзей и знакомых уверенности не добавляли.
01.07.2023г. стала точкой невозврата! Начала осознанно выбирать что и как готовить/есть, считать калории и бжу, а не жрать всё подряд лишь бы не выбрасывать.
Удачи мне и Вам в создании лучшей версии себя!
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 64,80g | Hh: 88,91g.
Aamiainen: Вода, Вода, Кофе, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Дымов Сырокопчёный Бекон, Жареное Яйцо. Lounas: Вода, Вода, Домик в деревне Сливки 10%, Индейка с Грибами, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Зеленый Чай, Творожная Масса. Välipalat/Muut: Творожные Кексы, Кофе, Вода, Вода. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|