Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1697 kcal
|
Rasva: 78,32g | Prot: 63,48g | Hh: 188,25g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Tablelands Canola Margarine, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Granny Smith Apples, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Chocolate Milkshake, Potato French Fries, Coleslaw, Pulled Pork, Toasted Sesame Bread, Avocado, Corn Fritter. Päivällinen: Dilmah Tea with Lite Milk, Banoffee Pie, Lemonade, Baked or Grilled Calamari, Octopus, Shrimp (Cooked), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Rocket. Välipalat/Muut: Belmont Palazzo Dark Chocolate Cookies, Dilmah Tea with Lite Milk, Yoplait Vanilla 98% Fat Free, Raspberries. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|