Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 101,50g | Prot: 83,29g | Hh: 142,05g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Maracuja, Äpfel, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Alpenmark Maasdamer, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Päivällinen: Zucchini, Rapsöl, Aldi Thüringer Bratwurst, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
4321 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|