Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 44,18g | Hh: 68,69g.
Aamiainen: Вода, Кофе, Любони Йогурт Домашний с Клубничным Вареньем, Вода. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Вода, Вода. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Välipalat/Muut: Viola Плавленный Сыр в Треугольниках . lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kadsilver
|