Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 107,90g | Hh: 130,29g.
Aamiainen: Coffee Like Латте (300мл), Чиа с Малиной и Миндальным Молоком, Яйцо. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Постный Борщ. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Фаршированые Кабачки с Говядиной и Курицей. Välipalat/Muut: Coffee Like Капучино (300мл), SOJ Кокосовый Батончик с Бананом в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Danke Сыр Cheese Light. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyosha
|