Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 15,86g | Prot: 16,89g | Hh: 130,46g.
Aamiainen: Jambu Kristal, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Sunpride Banana, Cilok. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nda Utomo
|