Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 91,50g | Hh: 139,24g.
Aamiainen: Hypermart Abon Sapi Original, Keripik Singkong, Blade Whey Blade Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Pecel, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Hypermart Abon Sapi Original. Päivällinen: Keripik Bayam, Sate Ayam, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|