Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
3127 kcal
|
Rasva: 103,41g | Prot: 63,02g | Hh: 469,93g.
Aamiainen: Lätta mit Joghurt, Aldi Kräuterquark, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Milfina Butter, Marmelade, REWE American Sandwich. Lounas: Freeway Aqua + Sport, Gemischter Salat mit Dressing, Henglein Böhmische Knödel, Maggi Soße zu Schweinebraten, Steinhaus Schweinebraten, K-Classic Zitrone Teegetränk, Isostar Hydrate & Perform, Banane. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Alnatura Zwiebel-Schmalz, Fürstenkrone Zigeunersalat, Milfina Butter, Saure Gurken, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Välipalat/Muut: Feine Kost Gourmet Chips Balsamico, Nappo Nappo Soft, TiP Sprühsahne, Schwarzwälder Kirschtorte, Kartoffelchips, Haribo Colorado, Aerzener Apfelkuchen, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
4175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|