Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 140,71g | Hh: 273,00g.
Aamiainen: Yumurta, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Erik, Sızma Zeytinyağı, Muz. Lounas: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Päivällinen: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Muz, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Välipalat/Muut: Tariş Kuru İncir, Emin Kavurma, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Uno Tam Buğday Ekmek, Proteinocean Creatine. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ahahah doğrudur 75e sabitliyecemya bir süre 75 kiloda kalıcam.
28 heinä 23 jäseneltä: burakrak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|