Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1358 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 61,61g | Hh: 153,63g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Bueno Corn Tortillas, Stokes Red Chile Sauce - Southwestern, Great Value Natural Colby Cheese, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg. Lounas: Reese's Peanut Butter Cup, Sam's Choice Rising Crust Four Cheese Pizza. Päivällinen: Bueno Grandma's Grande Tortillas, Great Value Natural Colby Cheese, Sabra Supremely Spicy Hummus, John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips, Marketside Hearts of Romaine. Välipalat/Muut: Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Water, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Zumba step - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|