|
Ну вот, приехали. Привес. Я расстроена, пойду поем.
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
1249 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 76,79g | Hh: 163,04g.
Aamiainen: Творог 0%, Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Valio Питьевой Йогурт с Клубникой, Курага. Lounas: Суп Грибной. Päivällinen: Морковь, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Орехи Кешью, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога (Сапк-Молоко), Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Грейпфрут. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|