|
3 Wochen Urlaub, seit 8 Wochen gesundheitsbedingt nicht im Fitnessstudio... Dafür ist es echt gut.
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 111,95g | Prot: 100,92g | Hh: 193,50g.
Aamiainen: Mister Choc Choco Duo, Maribel Erdbeer Marmelade, American Style Erdnuss Creme Creamy, Hofmaier Leberwurst Grob, Hofmaier Edelsalami, Vita D'or Die Leichte Halbfettmargarine, Nobis Müslibrötchen, Dinkelbrötchen. Lounas: Apfelkuchen. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Lammkotelett (Mager und Fett gegessen), Fresh Care Grana Padano Salat. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|