|
5ый день простуды, пропускаю тренировки.
ОГ86 ОТ67 ОБ95
Обедра - 54 Опод грудью - 74 Обицепса - 28 Оголени - 36
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1721 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 96,78g | Hh: 210,48g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Пшеничная Цельносмолотая, Банан, Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Агро-Альянс Рис Рубин, Груши, Треска на Гриле. Päivällinen: Помидоры Черри, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Горошек Зеленый, Куриное Филе Гриль. Välipalat/Muut: Рахат Рахат Лукум, Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Золотой Трюфель Французский Трюфель, Магнит Кешью, Арахис. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|