Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 69,45g | Hh: 82,82g.
Lounas: Moacyr Pizza Calabresa . Päivällinen: Wolfs Adoçante, Omelete, Tomates, Queijo Minas, Sabores do Forno Pão de Forma Tradicional. Välipalat/Muut: Moacyr Pizza Calabresa, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Canela, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Banana Prata, Morangos, Leite (Leite Integral), Max Titanium Top Whey 3W Morango, Max Titanium BCAA 2400, Bluster Nutrition Creatina Power. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianeribeiro35
|