Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 67,70g | Prot: 90,58g | Hh: 94,96g.
Aamiainen: Ne Moloko Миндальное Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Danke Сыр Cheese Light, Level Kitchen Белковый Омлет с Овощами , Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой). Lounas: Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Päivällinen: FitnesShock Батончик Протеиновый Кокос, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Мармеладная Сказка Мармелад с Клюквой, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyosha
|