Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 33,33g | Prot: 179,98g | Hh: 156,00g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Vital Proteins Collagen Peptides, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Lounas: Mevgal Organic Feta, Onions , Bell Peppers, Tomatoes, Spinach , Dietz & Watson Originals Organic Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Oroweat Whole Grains 12 Grain Bread. Päivällinen: Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese, Onions , Bell Peppers, Native Forest Quartered Artichoke Hearts , Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Crystal Farms Reduced Fat Mozzarella Cheese, Damascus Bakeries Flax Natural Lavash Roll-Ups. Välipalat/Muut: Mango, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Strongwoman32
|