Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1489 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 77,69g | Hh: 153,80g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Whataburger French Fries (Small), P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Päivällinen: Pizza Hut 14" Large Cheese Hand-Tossed Style Pizza, Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Fresh Express Green & Crisp Salad Mix, Tomatoes, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Avocados. Välipalat/Muut: Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Water, Tazo Vanilla Rooibos Tea, Bigelow Tea Perfect Peach Herb Tea, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Strawberries, Dolci Frutta Dolci Frutta, Hershey's Milk Chocolate with Almonds, Campbell's V-8 100% Vegetable Juice, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
11 maalis 15 jäseneltä: Hildi72
|
11 maalis 15 jäseneltä: Deb_N
|
Thanks for the encouragement. ^.^ On days like today it really makes up for everything else!
12 maalis 15 jäseneltä: NatashaChiara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|