Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
2343 kcal
|
Rasva: 104,53g | Prot: 125,80g | Hh: 225,24g.
Aamiainen: Swift Corned Beef, Té (Infusión), Veneziana Pan Trisalvado Light, La Campagnola Atún en Aceite, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, SanCor Yogs Light Bebible, la Paulina Queso Mozarella, Aguila Chocolate, Paladini Paleta de Cerdo Cocida, La Serenísima Manteca. Lounas: Peras, Swift Corned Beef (Budín de Carne), Tarta de Jamón y Queso. Päivällinen: Manzana. Välipalat/Muut: Playadito Yerba Mate, Ensalada de Frutas. lisää...
|
|
3988 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 23 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|