|
Вернулась в ФС вновь, после очередного витка. После снижения веса до своей физиологической нормы в мае 2022-го, набрала к февралю 2023-го вновь, отойдя от системы "Сытая стройность". Но после соблюдения Великого поста в этому году я вернулась к своей физиологической норме, пройдя снова программу "Сытая стройность" и придя к кето по Бергу. Сейчас не ставлю задачу скинуть сразу до 65 кг, а хочу закрепить имеющийся результат
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 80,63g | Prot: 49,17g | Hh: 63,80g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Сало, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Каждый День Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Огурец (с Кожурой), Окей Базилик Красный, Салат Рукколой, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг. Lounas: Мясницкий Ряд Сосиски Филейные, Руккола, Салат Айсберг, Перекресток Грудинка Свиная , Томатный Сок, Красные Помидоры. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|