Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 94,36g | Hh: 108,65g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aveia em Flocos, Ovo, Banana Nanica. Lounas: Frimesa Copa Lombo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Pipoca, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranjas. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|