|
Вчера 190гр белка, сегодня 129гр белка.
На 1кг веса = 1,3гр.
Выравнивается обстановка
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 26,09g | Prot: 129,27g | Hh: 70,24g.
Päivällinen: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Välipalat/Muut: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Первый Вкус Кефир 2,5%, Чеснок, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|