Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
1473 kcal
|
Rasva: 75,86g | Prot: 40,90g | Hh: 169,15g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Basic American Foods Golden Grill Russet Hashbrown Potatoes, Soft Boiled Egg. Päivällinen: Hellmann's Tartar Sauce, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Van de Kamp's Fish Sandwich Fillets, IGA Hamburger Buns, Roma Tomatoes, Onions, Marketside Hearts of Romaine. Välipalat/Muut: Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Tazo Vanilla Rooibos Tea, Hershey's Special Dark Chocolate, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Great Value Ranch Dip, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|