|
-
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
2771 kcal
|
Rasva: 102,29g | Prot: 124,61g | Hh: 334,14g.
Aamiainen: Апельсин Апельсин, Вологжанка Пахта, Nordic Отруби Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Худеем За Неделю Стевия. Lounas: Сахар, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Капучино, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Пирожок С Вишней, Яблоко, Вологжанка Кефир 1%, Живая Еда Проростки Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Здоровая Пища Проростки Нута, Петрушка, Кинза, Укроп. Päivällinen: Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо, Баклажан, Красная Цена Сыр Маасдам, Сладкий Красный Перец, Lucky Days Печенье Сахарное "с Земляникой", Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Деликатесная. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|