Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1287 kcal
|
Rasva: 37,93g | Prot: 68,39g | Hh: 171,43g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, МЖК Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Лук, Белый Рис, Атлантическая Треска. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сырники. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Хлеб Черный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Льняное Масло, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Danone Активия Лесные Ягоды, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|