|
Dia de consulta com a nutri.
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 130,94g | Hh: 146,81g.
Aamiainen: Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tabasco Sriracha, Kitano Curry, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Croissants de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Café, Ovo. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - acarolinadesa
|