Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2023
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 50,23g | Hh: 137,51g.
Aamiainen: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Lounas: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Aldi Ribeye Steak, Cornetto Classico. Välipalat/Muut: Carling Lager (Can). lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|