|
Похоже, я точно вошла в кетоз! Такой вес у меня был после отпуска, когда голодала 14 дней, потом за 4 дня на соках, разбавленных водой и зеленых смузи без ягод и фруктов прибавлялся до 73,5, потом я сб-вс я снова была на голодании, потом 4 дня кетогенное питание по Эрику Бергу с интервальным голоданием 23/1, потом 2 дня экадаши насухую и двадаши на воде и травном чае (вес стал 70,8) и вот еще 2 дня питания кето, 23/1. И теперь началось снижение веса на пищевом режиме (минус 200 г со вчерашнего дня). Причем, порции у меня немаленькие, и по калориям вполне приличные! Соблюдаю главное правило кетогенного питания: сахар из углеводов не более 20-50 г.
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 46,27g | Hh: 25,60g.
Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Листовой Салат, Зеленые Оливки, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Руккола, Красный Лук, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Виктория Перец Болгарский Запечённый, Шпроты, Norven Форель Слабосоленая. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|