Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 96,25g | Hh: 169,45g.
Aamiainen: Kurma, Keripik Singkong, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Siantar Top Gemez Enaak Spicy Chili, Quaker Instant Oatmeal, The Protein Works Whey Protein 80. Lounas: Tempe Mendoan, Tongseng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, The Protein Works Whey Protein 80. Välipalat/Muut: Kulit Pangsit, Indomaret Kacang Koro Kulit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|