Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 95,21g | Prot: 117,80g | Hh: 229,06g.
Aamiainen: Nesquik Chocolate No Sugar Added, Flaxseed Seeds, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, 2% Fat Milk, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Almonds, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Ennen lounasta: BodyArmor Blue Raspberry, Ikea Lingonberry Preserves, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Lounas: Balanced Breaks Natural White Cheddar with Almonds and Cranberries, BodyArmor Blue Raspberry, Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Beef Merlot. Päivällinen: Dreyer's Spumoni Ice Cream, Baked or Broiled Fish, Tartar Sauce, Cooked Broccoli, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Black Olives, Vlasic Dill Pickle Spears, Saltine Crackers, Heinz Zesty Cocktail Sauce, Shrimp. Välipalat/Muut: Planters Honey Roasted Mixed Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ChshireKat
|