Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 75,61g | Hh: 165,30g.
Aamiainen: Powerade Powerade. Lounas: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Ovo Cozido, Batata Doce, Legumes Cozidos, Alcatra, Nestlé Creme de Leite. Lounaan jälkeen: Bio2 Protein Alfarroba e Pasta de Amendoim, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Goiaba, Peras. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|