|
Gece gece karb yükleyince bne
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 133,22g | Prot: 108,54g | Hh: 345,02g.
Aamiainen: Armut, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Maydanoz, Yumurta. Lounas: Mıhlama, Haşlanmış Mısır, Karmen Zebra. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Välipalat/Muut: Poğaça, Kömbe. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|