Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 12,12g | Prot: 30,24g | Hh: 142,15g.
Aamiainen: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Päivällinen: Cucumber (with Peel), Tomatoes, White Pita Bread. Välipalat/Muut: Carling Lager (Can). lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|