Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
1488 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 59,22g | Hh: 196,99g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Subway 6" Turkey Breast with Avocado & Spinach, Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips. Päivällinen: Daisy Sour Cream, Homemade Green Chile Cheeseburger, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. Välipalat/Muut: Tazo Vanilla Rooibos Tea, Bigelow Tea Green Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Water, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Strawberries, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Zumba step - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 15 jäseneltä: HCB
|
Thank you. =D
I know there are a few things I need to work on, and I will, but for now I'm feeling good.
16 maalis 15 jäseneltä: NatashaChiara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|