Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 83,47g | Hh: 196,27g.
Aamiainen: Açúcar, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Milho, Repolho Verde, Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Melancia, Ovo Frito, Pão de Trigo Integral Torrado. Välipalat/Muut: Atlhetica Whey Flavour, Leite (Leite Integral), Banana-Maçã, Biscoito de Queijo. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giselesouzagoiania
|