Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2015
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
|
1647 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 76,98g | Hh: 145,82g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. Lounas: Tortilla Corn Chips, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small). Päivällinen: Tillamook Pepper Jack Cheese, Trader Joe's Fingerling Potatoes, Stop & Shop Baby Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Hard Roll, Grobbel's Gourmet Flat Cut Corned Beef Brisket. Välipalat/Muut: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nabisco Teddy Grahams Chocolate, Chromax Fiber Advance Gummies, Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Tazo Vanilla Rooibos Tea. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 55 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|