|
+
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1408 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 96,02g | Hh: 181,08g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Худеем За Неделю Стевия. Lounas: Мистраль Гречка, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Здоровая Пища Проростки Нута, Петрушка, Чеснок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Творог 9%, Киви, Банан Банан, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|